許藍方博士 Dr. Gracie

🗣來介紹一下刮痧。 

🤪很多人問我是學西方醫學的人為什麼會相信刮痧，其實刮痧在國外的文獻查證中有被證實其效果，也陸續有研究在進行⋯

🔺在西方，稱刮痧為「Gua Sha Therapy(音譯，刮痧）」，或「Scraping Therapy(刮治療）、Spooning Therapy or Coining Therapy(湯匙刮或硬幣刮治療）」，或「Sunstroke therapy(中暑治療）」，是屬於CAM(complementary and alternative medicine 輔助與替代療法)的一種，芳療（aromatherapy 芳療也是CAM其中一種）。

🔑最近一篇文獻是2017年做在有下背痛的老人身上，分刮痧組和熱敷組兩組比較。

➡️研究結果顯示，無論在生物指數呈現或下背痛症狀改善上，雖然刮痧的效果比熱敷好，但兩個比較是沒有顯著差異。在科學上，「沒有顯著差異」就表示即使數值上看起來刮痧效果比較好，但沒有科學意義，所以其實刮痧和熱敷都可以，沒有一定要刮痧才能改善。

❗️有很多研究用在疼痛改善、筋骨痠痛、更年期症狀、憂鬱等等，但其實目前證據仍然是有限的。

⚠️雖然刮痧能有其效果，但在其他研究顯示下，效果的持續性仍有待進一步研究證實。

🚫而刮痧的副作用有瘀青、皮膚組織傷害和過程的疼痛，所以並不鼓勵刮痧太頻繁，所以大家還是要在安全下使用刮痧技術，還有不要太常讓皮膚處於微受傷情況下，對皮膚不好太好。

G. Hsu